消脂減肥不能不吃的蔬菜這么吃能飽還不發胖

2019-05-02 08:55:20 来源: 无锡信息港

導讀: 很多女生總是說:我每天運動,每天吃的都是低卡,沒有脂肪的東西,可是為何還是這么胖呢?其實,不是吃低卡的食品就能讓你瘦,要吃對才會瘦身成功哦。以下這些蔬菜就可以讓你越吃越瘦。……

消脂减肥不能不知的5款蔬菜葫芦瓜(18大卡/100g)

推荐菜品:蒜泥炒葫芦瓜(47大卡/100g)

葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类,如果你吃冬瓜餐吃到腻,为何不试试这个热量与冬瓜一样的葫芦瓜?葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效,对代谢滞后引发的肥胖有很好改善效果。并且葫芦瓜清热利尿,是很好的解毒食材,加上葫芦瓜含有独特的润肤黏液,对肌肤新陈代谢很有帮助。

导读: 很多女生总是说:我每天运动,每天吃的都是低卡,没有脂肪的东西,可是为什么还是这么胖呢?其实,不是吃低卡的食物就能让你瘦,要吃对才会瘦身成功哦。以下这些蔬菜就可以让你越吃越瘦。……

菠菜(24大卡/100g)

推荐菜品:清煮菠菜汤(38大卡/100g)

白菜减肥的方法很多,但说到菠菜仿佛就很少看到。菠菜富含铁元素,是绿叶蔬菜中的“补品”,也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半,并且富含大量矿物质和微量元素,菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

芽菜(18大卡/100g)

推荐菜品:青椒炒绿豆芽(65大卡/100g)

豆芽分为绿豆芽和黄豆芽,因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了,那么豆芽在发芽进程中会将营养细化,更利于人体吸收和利用。芽菜的热量与冬瓜相差无几,但芽菜具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用,对减肥非常有利。

导读: 很多女生总是说:我每天运动,每天吃的都是低卡,没有脂肪的东西,可是为什么还是这么胖呢?其实,不是吃低卡的食物就能让你瘦,要吃对才会瘦身成功哦。以下这些蔬菜就可以让你越吃越瘦。……

竹笋(19大卡/100g)

推荐菜品:凉拌竹笋(49大卡/100g)

想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类,所以许多女生在减肥期间对竹笋也有些避讳。实际上竹笋不但热量超低,而且全身都是膳食纤维,加上钾元素含量也很丰富,对消除身体水肿和增进肠胃消化代谢都非常有效。另外,多吃竹笋还能缓解便秘的问题,对腰腹肥胖的人群也很适合。

四季豆(28大卡/100g)

推荐菜品:干烧四季豆(55大卡/100g)

四季豆看起来肉肉的,也让人感觉热量会比较高。实际上四季豆完全属于低卡蔬菜,并且它性甘温和,能入脾经和胃经,对治疗脾胃不济肠胃不佳非常有效。豆四季豆富含大豆蛋白和纤维质,并且对经期之后出现带下过量的情况也有很好的改良。

导读: 很多女生总是说:我每天运动,每天吃的都是低卡,没有脂肪的东西,可是为何还是这么胖呢?其实,不是吃低卡的食物就能让你瘦,要吃对才会瘦身成功哦。以下这些蔬菜就可以让你越吃越瘦。……

消脂减肥不能不知的5款蔬菜葫芦瓜(18大卡/100g)

推荐菜品:蒜泥炒葫芦瓜(47大卡/100g)

葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类,如果你吃冬瓜餐吃到腻,为什么不试试这个热量与冬瓜一样的葫芦瓜?葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效,对于代谢滞后引发的肥胖有很好改良效果。并且葫芦瓜清热利尿,是很好的解毒食材,加上葫芦瓜含有独特的润肤黏液,对肌肤新陈代谢很有帮助。

导读: 很多女生总是说:我每天运动,每天吃的都是低卡,没有脂肪的东西,可是为什么还是这么胖呢?其实,不是吃低卡的食物就能让你瘦,要吃对才会瘦身成功哦。以下这些蔬菜就可以让你越吃越瘦。……

菠菜(24大卡/100g)

推荐菜品:清煮菠菜汤(38大卡/100g)

白菜减肥的方法很多,但说到菠菜仿佛就很少看到。菠菜富含铁元素,是绿叶蔬菜中的“补品”,或许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半,并且富含大量矿物质和微量元素,菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

豆芽(18大卡/100g)

推荐菜品:青椒炒绿豆芽(65大卡/100g)

豆芽分为绿豆芽和黄豆芽,由于是发菜所以豆芽中含有丰富的水份、纤维质和维生素。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了,那末豆芽在发芽过程中会将营养细化,更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几,但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用,对减肥非常有益。

导读: 很多女生总是说:我每天运动,每天吃的都是低卡,没有脂肪的东西,可是为何还是这么胖呢?其实,不是吃低卡的食品就能让你瘦,要吃对才会瘦身成功哦。以下这些蔬菜就可以让你越吃越瘦。……

竹笋(19大卡/100g)

推荐菜品:凉拌竹笋(49大卡/100g)

想到竹笋仿佛都是与荤菜搭配的种类,所以许多女生在减肥期间对竹笋也有些避讳。实际上竹笋不仅热量超低,而且全身都是膳食纤维,加上钾元素含量也很丰富,对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外,多吃竹笋还能缓解便秘的问题,对于腰腹肥胖的人群也很适合。

四季豆(28大卡/100g)

推荐菜品:干烧四季豆(55大卡/100g)

四季豆看起来肉肉的,也让人感觉热量会比较高。实际上四季豆完全属于低卡蔬菜,并且它性甘温和,能入脾经和胃经,对医治脾胃不济肠胃不佳非常有效。豆四季豆富含大豆蛋白和纤维质,并且对经期之后出现带下过多的情况也有很好的改善。

冬夜醉卧街头幸得民警救助
唐山:一箱桂圆半箱枝市民直呼太给力
春节期间唐山用电负荷7185兆瓦
本文标签: