春节综合症怎样击退春节综合症

2019-05-10 16:42:10 来源: 无锡信息港

1 : 怎样击退“春节综合症”

春节是万家团圆的日子,人们能够充分利用这些日子探亲访友、交换沟通、文娱休闲。而对常说的节日心理综合症,人们应当学会进行积极的自我调适,尽量松弛自己平时那种高度紧张的思惟运作模式,真正给自己的精神和心情放个假,走出心灵的误区。

引发春节综合症的3大因素

1、消费压力

1年1度的新春佳节,每一个人都有自己的经济计划,准备看望朋友花多少钱,计划给父母多少钱,拟给孩子多少压岁钱等等。钱多者有多者的消费,钱少者有少者的用处,1旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力。紧缩消费难堪,借钱消费更不体面,这给快乐的春节增加了1份焦虑的色采。对此,心理医学专家提示人们,春节花多少钱要实事求是,千万不要由于实际支出超过手中现有的钱数,给喜庆的节日增加没必要要的心理压力。

2、亲情关系

每逢佳节倍思亲。新春佳节,1家人在1起吃顿团圆饭,其乐融融。固然,也有1些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等等,不能与家人、恋人1起团圆,这些都给节日的喜庆气氛平增了心理上的思念之情。为此,有关医学专家提示人们,节日期间给家里打个,发个电子邮件,寄张照片这些虽然都是1些生活中的小问题,却能减轻亲人的思念之情,减轻心理压力。

3、与他人攀比

春节期间老同学、老朋友、老战友们集会,大家1起叙旧日情谊,绘人生蓝图,本来是件很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引发的自卑,子女没考上大学所引发的惭愧,退休离岗引发的失落感等等,都会在朋友交往中使你感到差人1等,造成有些人特别惧怕在老同学、老朋友和老战友们眼前丢脸。

春节综合症表现

春节综合症就是人们在春节长假后的各种生理表现。比如,在节后的两3天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,乃至有不明缘由的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等等典型表现。下面就为大家介绍春节节后综合症的调理方法。

防治春节综合症的8大妙招

1、要公道安排生活,培养多种兴趣。

人在无所事事的时候常会胡思乱想,所以要公道地安排节日生活。适度紧张有序的工作可以免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可改良人的抑郁心理。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就可以遣散不健康的情绪,并可增强生命的活力,使人生更故意义。

上班族建议:上班族要抓紧时间自我调理,补充睡眠,公道饮食,也能够想一想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后,1旦出现某些症状也不要着急,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,中午小憩1会儿,晚上争取早睡。1般说来,1两周后就能够恢复。

老人建议:应注意休息,儿女要多关爱。专家建议,老年人要在儿女们上班前尽快调剂到平日的作息时间,如果入眠困难,可适当服用1些帮助睡眠的药物;恢复因节日中断的晨练、户外漫步等活动;要调解心态,多参加有益身心健康的活动,和平日里的老火伴聚聚、聊聊。

孩子建议:应及时收心,休闲读书相结合。专家建议,家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内的完全的节日计划,内容要丰富健康,做到适可而止。孩子们应当推敲寒假作业是否是完成,心中要有下学期的学习目标了。家长要帮助孩子恢复正常的作息时间,调解孩子的饮食,让他们读些课外书,带孩子去趟书店。

2、适当变换环境,使心理宁静。

在春节的长假里,走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书都是很好的休闲方式,可使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中渐渐放松下来。春节出游应注意外出时的自我保护与调适,比如不要把旅游行程安排得过满,以避免使自己过于紧张;注意及时休息,及时补充体能;易失眠者应当在睡前喝些牛奶等健睡品。对年老体弱者,不要做远距离的长途旅行。

3、保证开窗透风,不管是家里还是办公室,不管是夏天还是冬季,冬季可以开小些。

4、不吃吃糖、精制淀粉和脂肪,饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主。

5、每次吃7成饱,逐日吃两到3餐,不吃或少吃零食(水果除外)。

6、每天做有氧运动1⑵个小时以上,在运动中积极休息,能走路时不开车,能爬楼梯时不坐电梯,做低碳1族。

7、补充复合维生素、矿物资、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂。

8、不要久长静坐,保持放松的姿式,必要时做保健推拿和蒸桑拿热疗。

2 : 春节综合症——妇女也“怀春”

春节综合症——妇女也“怀春”

这个寒假,很震天动地。

首先,“长沙全城冰冻”的“传说”,使得原计划元月23日放假的寒假,提早到元月20日。每增加1天的假期, 对早出晚归的老师和同学来讲,都是莫大的福利。长沙师生拍手称快,喝彩雀跃地提早进入放假模式。虽然真正到了元月23日没有降温乃至降雪,但是每一个人都很珍惜难得的假期。提早回家,提早购物,提早打扫卫生。

因而乎,学生和老师都度过了1个准备得很充分的春节。因而乎,今年春节回家的路上,少了挤车的学生和老师团队。其实,挺喜欢“上天”的这类安排的。

春节前,我们家的孩子和大人过得轻松又自在,玩得开心学得也认真,很多计划赶在这段时间完成了。过年也就不显得焦虑了。

可是,只要大年1开始,这日子就哗啦,像翻日历般地1下子翻到了今天初8了。非常珍惜宝贵的假期的同时,心情莫名地开始焦虑了。每天想打开电脑,再做1些开学前的准备的,可很多时候懒得行动。( 文章浏览: )

朦胧中,头脑里有这么1个印象,好像是正月102学生开学,正月105开学仪式,老师开会好像是正月初10。今天忍不住在群里问了1下,还好,正月101开会。如释重负,无形中又增加1天假期,1阵窃喜。

因而乎,昨天才将东西搬到长沙的我们,今天又返回老家——还可以走两天亲戚。固然,手提是时刻带着的,这几年下来,感觉有了手提走到哪里都不用太担心了。

可是,到了傍晚,突然又觉得很孤单很孤单了。由于,热热烈闹的乡下,由于火伴们的返城,立刻变得安安静静了。上班的、做生意的,初6或初7都陆续返城了。 只能想着到本来的同事家走走,想着去看望之前的老师。到双方的父母身边聊1聊。没去过的亲戚家再走走。

傍晚和老公漫步时,老公很明显地感觉到我的伤感。我说:“愈来愈觉得自己很怀旧。想念我的老师、我的同学、我的之前的同事了。”

我说:“愈来愈佩服离家很远在外打拼的同学,例如初4这天见到的10几年没见到的老同学——在深圳打拼了10几年。愈来愈佩服离开工作了很多年的老家,抛开很多很多来到长沙打拼的同事们。我在想,我从长沙回到老家只有半个小时的车程;经过20几天的寒假,对老家还有着如此依依不舍的情感,那末他们呢?1年只能回1两次的同学和同事们,岂不是更加思念自己的亲人、自己的故乡?”

“是啊,像我们这样就在长沙工作,真的是1种幸福。他人都羡慕着呢。在外漂久了,谁不想念自己的老家呢?饮水思源呀。像今天这样伤感的时候,想一想她们吧!”老公安慰道。

很多在深圳广州打拼的同学陆续回长沙了,这次见到的这个同学早几年在望城也买了房。衷心肠希望这位同学能尽快回来,回来得越早越好。

人生1辈子,1路走下来,真不容易。不忘记打拼的岁月,珍惜今天的幸福,过好剩余的每天。每天都要成心义。今天上午陪老公检查了身体,轻微的腰椎间盘突出。他也感慨,1定要开始注意养生了。未尝不是呢?而立之年,身体养好了,1切才会好起来。

加油!写完这些,不再犹豫,不再纠结,已做好了上班的身心准备了。

明天,你好!我们在歌声中,进入梦乡吧!

3 : 闲谈“春节综合症”(原创)

4 : 360助手连发两周现金红包 春节红包综合症是这样产生的

近两年,用收发红包已成为各种节日的必备节目,到了春节更是如此。特别是今年2016的猴年春节,寓意了人们更多的祝贺和希望。因此,春节还没到来,各互联公司就已开始了红包大战,以支付宝、、360助手、微博为首的互联企业纷纭宣布参战。

红包大战越剧烈,友能抢的红包就越多。有友吐槽称,春节抢红包都抢出来春节红包综合症了,1天到晚,只要有空,就盯着,打开不同的APP,手指导着,头脑里飘着的全是1个个带金额的红包。而友在乎的红包是发到真金白银的现金红包,从这个意义上说,连续两年发放纯现金红包的360是友春节红包综合症加重的罪魁罪魁。

图:360助手狂送3.6亿现金红包让友得春节红包综合症

让我们来看看这红包战局中各方互联巨头是如何把友带入春节红包综合症的。

腾讯要将朋友圈除夕前后整整10天的所有广告收入,均将变成免费红包派送给全国民,金额少到达9位数。支付宝则从1月23日起每天上午10点以后通过首页进入咻1咻页面便可搜索领取80多家商家送出的红包,都是涵盖了衣食住行的各个方面的代金券。

而360更是壕得实在,以360助手为红包大战的主力军,直接为红包总额注入3.6亿纯现金而非代金券,同时将单人红包金额上调至2016元!这意味着用户如果荣幸,很有可能在360助手1次就能够抢到2016元的超大红包!这是目前已知道的互联公司春节红包大战中的单个红包。

图:大量友早以准备就绪,只为360助手巨额现金红包

而360助手的高招还不止于此。1个人发红包不算什么,号令同行纷纭下海,加入发红包的队伍才是真绝色。

首先是联合了千家公司、百位大佬。360助手作为国内的安卓利用分发平台,背后还有众多APP厂商的支持,如大众点评、滴滴出行、高德地图、京东到家、唯品会、本日头条等。春节期间,很多APP的CEO更是亲力亲为,各家公司老板或负责人都将在360助手的平台上推荐自己的App,用户在完成下载App安装以后,便可取得现金红包。

其次是人见人爱花见花开的3只小TFBOYS。作为360助手的代言人,他们在360助手中发红包,为360此轮红包的发放增加影响力,覆盖到更广的人群,上至老翁,下至10岁孩童,都在TFBOYS的吸引力之内。

另外,360董事长周鸿祎也亲身披挂上阵发红包,在微博上吆喝,并曾表示抢红包钱多钱少无所谓,千万不要设计各种优惠券。老周是真正为用户着想,对用户来说,抢红包只有抢到现金红包才是开心的。

动用了如此多的资源,再加上360助手的现金红包在春节期间连发两周(2月1日至14日),每天连抢3次,分享可再增加1次机会,也就是说,每人每天多可以抢4次红包。无怪乎友纷纭调侃,春节红包综合症原来是这样产生的!

5 : 春节节后综合症该怎样调理

春节过后,很容易得上春节节后综合征,那么该怎样去调理呢,下面为大家整理了春节节后综合症的调理办法,欢迎大家浏览。

春节节后综合症该怎样调理   运动对付神经性厌食

节日期间吃多了,容易引发神经性厌食;中医认为可适当吃1些健胃消食药(如保合丸或山查片等)。

对策:尽量吃得平淡,让塞满鱼肉的肠胃休息1下;参加1项自己喜欢的运动,如轻盈的步行、慢跑、舞蹈、舒展等,做1些使自己心跳加快、出汗的运动,胃口也会调解到正常状态。

睡眠紊乱

长假玩乐过度,乃至通宵饮酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果睡眠紊乱就会找上门。

对策:过度疲惫引发的睡眠紊乱,需赶快采取补救措施。体力性疲惫因运动过度引发,可以通过休息或给身体补充营养得到消除;脑力性疲惫缘由多是长时间用脑,大量消耗能量致使大脑血液和氧供给不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏眼花、失眠多梦等,减缓的方式是让大脑放松休息,可轻轻推拿头部、漫步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲惫则由过节压力感造成,应想法减轻心理压力,严重者应赶快往看心理医生。

消腻解肥

肥胖不但影响体形、美观,也增加心脑血管、糖尿病、高脂血症、不孕症、肿瘤等疾病的病发率,削弱机体抵抗力,增加病死率。根据世界卫生组织制定的健康减肥3大原则:不腹泻、不厌食、不乏力。

对策:每周减肥的重量应控制在1千克左右,才是健康的减肥方式。

恐惧上班

经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第1天还有些不适应,1些上班1族还出现了焦虑、愁闷、烦躁等情绪,乃至对上班怀有恐惧的心理。由于在长假里对自己的休假没有甚么计划,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已打乱了。到了上班的时候,生物钟调理不过来,松弛下来的弦1时适应不了紧张繁忙的工作状态,因此对上班产生了恐惧心理。

对策:可从生活内容到作息时间都作出相应的调剂,静心思考上班后应当作的事,使自己的心理调剂到工作状态上。也可每过几个小时进行1次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物,改良情绪。

推拿减压驱疲劳

节日过后,睡眠紊乱自动找上门。大量消耗能量还易导致大脑血液和氧供应不足,削弱脑细胞的正常功能,容易出现头昏、失眠等。

对策:可轻轻推拿头部,漫步闲逛或做其他小事分分心,想法减轻心理压力;上班前后可洗个澡,消除代谢产物,使毛细血管扩大,有效消除疲劳;必要时补充营养。

适当的休息是有效的减缓身心的好方式。但是如果不能在春节公道的安排好饮食与休息时间,就不能真实的得到休息,希望大家能过1个安心舒适的春节。

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