粟米丸子照片

2020-03-27 13:04:04 来源: 无锡信息港

很多宝宝都有便秘的情况产生,适当摄取膳食纤维可以起到明显的减缓效果,妈妈们可以给宝宝添加含粗粮和蔬菜的辅食。

上火便秘已日渐成为宝宝健康成长的困扰,尤其是奶粉豢养的宝宝,明显比母乳喂养宝宝上火便秘的情况更频繁。便秘非小事,可以反映出宝宝正处于消化不良的情况,会影响营养吸收和正常成长。

解决宝宝便秘大事 多摄取膳食纤维

膳食纤维对增进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适当地摄取,可使肠道中的食品增大变软,增进肠道蠕动,从而加快了排便速度,避免便秘和下降肠癌的风险。

哪些食品富含膳食纤维?

1.粗粮是膳食纤维的巨大资源库,尤其是糙米、玉米、小米等等。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。经常吃些粗粮,不但能增进宝宝咀嚼肌和牙床的发育,而且可将牙缝内的污垢涮除掉,起到清洁口腔,预防蛀牙,保护牙周健康的效果。

2.新鲜蔬果中同样富含膳食纤维,还含有丰富的维生素和矿物质。

广东3优教育科技有限公司客服邮箱:cs@ 3优亲子,怀孕育儿,提倡优生优育优教,给妈妈一个幸福之家。

青少年便秘的危害有哪些
脉络舒通能治疗静脉曲张吗
女人小便有异味吃什么药
手指戳伤怎么处理
本文标签: